サーマクール施術後のお肌のケアについて、重要なことの
１つに「十分な睡眠」があります。、寝ているときに肌の再生は
行われます。肌の再生は4週間周期だといわれます。ただし、
年齢を重ねるごとに鈍ってきます。現代社会では「睡眠」が
減ってしまう傾向があります。睡眠不足になると肌再生の
サイクルが落ちてしまいます。これが、肌トラブルの原因に
なります。毎日６時間半から７時間は睡眠をとるように
するといいでしょう。
睡眠時間については眠りの深さも関係しますので人によって
異なります。したがって、本人が寝不足を感じない睡眠時間が
必要です。また規則正しく寝る事も必要です。寝る時間に
よっても睡眠の質が違うといわれます。
睡眠には２種類あります。「レム睡眠」「ノンレム睡眠」です。
睡眠後の３時間はレム睡眠状態です。深い眠りを得られます。
この睡眠時に成長ホルモンが分泌され、肌の再生に
つながるのです。サーマクールを受けたからといって、
無理をしないようにしましょう。
